黃曉惠(Erin)的部落格

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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【君御堂】專利南瓜籽複方-軟膠囊(x3盒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【君御堂】專利南瓜籽複方-軟膠囊(x3盒)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【君御堂】專利南瓜籽複方-軟膠囊(x3盒)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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【君御堂】專利南瓜籽複方-軟膠囊(x3盒)的規格:

◆商品名稱：《君御堂》專利南瓜籽複方(軟膠囊)x3盒
◆商品成份：專利香蕉萃取物、番茄萃取(含茄紅素)、冷壓奧地利南瓜籽油、天然酵母鋅、天然酵母硒、植物固醇
◆商品容量：每顆700毫克±5%，共30顆/盒
◆商品重量：47g
◆食用方式：每日2次每次1-2顆，(多食無益)。建議於「餐後」搭配溫水食用。
◆保存方式：開封後請密封保存並置於陰涼乾燥處，以免受潮
◆注意事項：服用藥物者，請先徵詢醫（藥）師意見再行食用
◆產地：台灣
◆保存期限：二年（為保產品新鮮請於拆封後盡速食用完畢）
◆製造日期/有效日期：詳見盒面標示
◆營養成分標示(每一份量)：
熱量：3.5大卡
蛋白質：0.1公克
脂肪：0.3公克
飽和脂肪：0.1公克
反式脂肪：0公克
碳水化合物：0.1公克
糖：0公克
鈉：0毫克
食藥署規定成人每日營養成份參考值：熱量2000 大卡、蛋白質60 公克、脂肪60 公克、飽和脂肪18 公克、碳水化合物300 公克、鈉2000 毫克
◆食品添加物：無
◆製造商名稱：君御堂生技有限公司
◆製造商電話：0800-058-237
◆製造商地址：新北市中和區中山路三段229巷15號
◆投保產品責任險字號： 1003ML001381
◆食品業者登錄字號：F-154273843-00000-9
◆本商品已投保富邦產物保險伍仟萬元整
◆退貨條件：除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經使用或拆封即不可退貨，退貨必須保留紙箱及商品組合之齊全及完整性
《食品》







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

《遠見雜誌》昨日公布2017縣市總體競爭力調查，縣市競爭力總排名，台中在6都名列第3，市府表示，僅次於資源相對豐富的雙北市，包括就業經濟、教育文化、生活品質與現代化，名次都較去年提升。



僅次於雙北市台中市新聞局長卓冠廷強調，各種調查指標都將作為施政參考，主客觀數字都看到台中在持續進步中，未來市府將繼續努力，讓台中人以台中為榮。市府表示，台中市今年競爭力總排名為全國第5，6都第3，與2015年市長林佳龍上任時的全國第6，6都第4相較，顯示台中市總競爭力穩定且持續進步中。就業經濟、醫療衛生與治安項目，名列6都第2；教育文化、環保環境品質列6都第3，生活品質與現代化項目，中市在6都名次提升2名，自來水普及率由2014年94.02％提升至95.63％，成長幅度6都第1，及公車運量成長率6都第1。治安成績大躍進就業經濟、教育文化較去年提升1名，其中就業經濟超越新北市，名列6都及全國的第2名，治安於全國排名比去年進步2個名次。治安競爭力在全國排名中，較去年進步2個名次，表現僅次於台東縣與新北市，並名列6都第2，與2015年全國第8、6都第3相較，治安明顯進步。依警政署統計，中市「每10萬人口犯罪指標案件發生數」及「每10萬人口全般竊盜發生數」為6都最低，2016年上、下半年執行「全面檢肅非法槍械團體評核」及「加強掃蕩毒品工作計畫」獲警政署評核6都第1名，「2016年加強掃蕩毒品工作」獲績優縣市政府獎項，為6都唯一獲獎的直轄市。(中國時報)















▲ 律師塞庫洛上節目澄清，滿臉無奈地說總統根本沒有被調查。（圖／翻攝自《CNN》推特）

國際中心 ／綜合報導

美國總統川普16日在推特發文宣稱自己正面臨「通俄門」的調查，還說調查他的人就是叫他開除前FBI局長柯米（James Comey）的人，暗諷司法部副部長羅森斯坦（Rod Rosenstein），譴責他在進行「獵巫」行動。然而，川普的私人律師塞庫洛（Jay Sekulow）卻在18日表示，川普並未受到調查，打臉川普先前的推文。

根據《路透社》報導，塞庫洛在哥在倫比亞廣播公司（CBS）的政論節目「面對全國」（Face the Nation）裡說道，「事實是，總統之前未遭調查，現在也沒被調查。」川普團隊被指控與俄羅斯官員過從甚密，使得去年的美國大選結果受到影響；前白宮國家安全顧問佛林（Michael Flynn）更曾與俄羅斯駐美大使基斯里亞克（Sergey Kislyak）談論撤銷制裁的事，嚴重違反法令。川普因而雇用塞庫洛和卡索維茲（Marc Kasowitz）等律師，幫他處理通俄門事件的調查。

塞庫洛表示，川普的那一則推文，只是回應《華盛頓郵報》的報導內容。《華郵》當時揭露特別檢察官穆勒（Robert Mueller）正在調查川普5月開除柯米的行為，是否涉及妨害司法調查的罪名。塞庫洛更在另一個節目「福克斯周日新聞」（Fox News Sunday）裡表示，他雖然無法得知特別檢察官的想法，但川普的律師團隊確實沒有收到任何關於川普受到調查的通知。

▼ 川普在推特上胡亂放話，造成外界誤會。（圖／路透社）

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