年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【悠哉美健】紐西蘭進口活力小麥若葉青汁《200克-包》(通過農藥未殘留檢測)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【悠哉美健】紐西蘭進口活力小麥若葉青汁《200克-包》(通過農藥未殘留檢測)，我也決定吃完要再去買了。

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商品網址:



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【悠哉美健】紐西蘭進口活力小麥若葉青汁《200克-包》(通過農藥未殘留檢測)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 粉劑
品牌國家
  • 台灣
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否
適用族群
  • 全族群
排便順暢推薦成份
  • 膳食纖維










商品名稱：悠哉美健活力小麥苗粉(小麥若葉青汁)
內容量：200g ± 5%(包)
成分：100%小麥苗粉
營養標示：每一份量8公克，本包裝含25份
每份:熱量20大卡/蛋白質2.2公克/脂肪0.5公克/碳水化合物3.1公克/糖0.4公克/膳食纖維2.7克/鈉25毫克
原產地：台灣(原料源自紐西蘭)
食用方式：
1.每日3~6公克(附贈專用粉匙1~2匙)，添加於250~500cc飲用水及各式飲品中。
2.添加蜂蜜可增加風味。
3.將小麥苗粉直接灑於生菜沙拉上食用。
保存方式：請置於陰涼乾燥處，開封後請用夾鍵袋封緊並儘速食用完畢
保存期限：3年
商品有效日期: 2019.01.31
廠商名稱：八財實業股份有限公司
廠商電話號碼：03-6583988
廠商地址：新竹縣竹北市高鐵七路65號7樓之8
投保產品責任險字號：1300-06AKP0000132
食品業者登錄字號：J-180115406-00000-2
委託製造:德康生物科技股份有限公司(通過食品GMP認證、ISO、HALAL及HACCP國際認證)
備註：
無糖無添加防腐劑，沖泡後請盡速飲用完畢
請使用冷水或溫水沖泡勿使用熱水，避免破壞維生素
孕婦及哺乳期婦女使用前請先諮詢醫師







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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台大校長楊泮池。 報系資料照 分享 facebook 台灣大學今天舉行105學年度畢業典禮，台大校長楊泮池致詞時提醒畢業生，堅持做一個「與時俱進」、「自我為後，公益為先」的「知識人」，並以此為終生志向。唯有如此，才無愧於台大「敦品勵學、愛國愛人」的校訓，實踐「貢獻這所大學的宇宙」的精神。楊泮池表示，21世紀是一個「新知」不斷出現、不斷被創造的時代，要適應這樣的時代，就需要不斷吸收「新知」、了解「新知」、掌握「新知」，且這樣的必要性與迫切性遠超過人類前此任何一個時代。因此，一定要對此有強烈的認知，認知終生「持續」的學習將是自我爾後生命絕不可懈怠的工作，務必以開放心胸、果敢意志、堅韌毅力、徹底實踐，讓自己成為永遠能「與時俱進」的優秀「知識人」。楊泮池指出，與時俱進的掌握知識，只是善盡責任的基礎。金耀基先生說：人類文明自19世紀來，由於科技突飛猛進，使得人們心中，「科學」與「知識」普遍被畫上了等號，時至今日的「數位化時代」，尤其如此。然而每位有識之士都了解，人類的社會要更好、文明要更提升，僅賴「認知性的知識叢」是絕對不行的，它還必須加上「人文」、加上「道德」，必須讓德國社會學家韋伯所說的「價值理性」再度煥發才行。他提醒同學，在持續追求新知、了解新知、掌握新知的貫徹上，更要努力讓自己成為一個通人文、有品德的人，庶幾免於「知識卓越」卻「沒有內涵」。其次，楊泮池談到「夢想與熱情」，他說，即使現在看來，目前大環境的態勢，對於年輕人發展並不是那麼友善，還是要提醒同學未來遇到挫折時，不妨回想當年在校園中與同學共同擁有的夢想與熱情，相信那些良善初衷能重新鼓舞你，不會受制於眼前的障礙而放棄未來更美好的可能。楊泮池表示，《紐約時報》知名專欄作家布魯克斯認為一個人真正的價值不在於輝煌的履歷，而在於以你的美德感動別人，願意為了信仰、理想和人類社會的更好，在有生之年未必能完成的事業上盡心盡力。楊泮池對布魯克斯的看法，心有戚戚。他說，受教育的目的在「利他助人」、「關懷弱勢」，而社會責任正是首要任務。













▲吳旻謙表演立方體。（影片／幻藝術團長 Peter Wu吳旻謙）

記者蔡紹堅／台北報導

資深藝人潘美辰報考街頭藝人落榜，還被嫌聲音太大，引起大眾檢討評審的聲浪，但受到類似對待的不只她！曾在RIC的全台高中魔術聯賽中獲得「特別獎」的表演者吳旻謙表示，自己表演超大道具「立方體」，卻被安排在狹小走廊考試，要求換考場竟遭拒絕，最後落榜還被評「展演技巧需再純熟、整體節目設計宜強化。」

▼吳旻謙吸引許多人潮駐足。（圖／翻攝幻藝術團長 Peter Wu吳旻謙臉書）

吳旻謙的表演融合魔術、舞蹈、水晶球、默劇，以及雜耍等多種元素，得過2015RIC全台高中魔術聯賽特別獎、2016全國魔術大會師特別獎，連續2年參與桃園街頭藝人示範演出，還曾受中國國家藝術基金會邀請表演。

但吳旻謙報考「台北市街頭藝人」的個人組及團體組，卻都沒有通過，還收到令人相當難信服的評語，「展演技巧需再純熟、整體節目設計宜強化。」、「宜增加演出內容之創意及獨特性、建議加強團員配合之熟練度及互動性。」讓他不禁想問，「短短兩分鐘表演了水晶球、幻象環、立方體，但好像被認為有點少，可能得要學習10項表演？」

▼吳旻謙曾獲魔術大賽特別獎。（圖／翻攝幻藝術團長 Peter Wu吳旻謙臉書）

吳旻謙敘述當天考試的情形，自己使用大型道具「立方體」被分在狹窄的走廊相當難發揮，但是向文化局的人反映以後，卻被回「不能更換考場」，只能硬著頭皮表演完，「一般大型表演道具都在樓梯下方水泥地，在狹小的演出空間就算了，我也硬著頭皮表演完了！」

「難道『2分鐘』就看的出來每個表演者的專業程度？還是在街頭看我表演的人太少？」不舒服的考試經驗也讓吳旻謙懷疑起文化局的態度，「到底是在鼓勵專業表演藝術者，還是在扼殺許多的專業藝術創作？」

▼吳旻謙被分配在狹窄的角落。

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▼吳旻謙分享自己的考試經驗。







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